Er zijn veel mensen met lichte psychische klachten: vaak piekeren, altijd een gespannen of onzeker gevoel, of steeds weer die stemmingsdip. Uit onderzoek blijkt dat hardlopen veel mensen helpt om zich lekkerder te voelen. Lopen helpt om uw hoofd leeg te maken en het heeft een positief effect op stemmingswisselingen en somberheid.
Herkent u zich in de terugkerende lichte psychische klachten? En weet u uit ervaring dat inspanning meestal wel een positief effect op u heeft? Misschien is de 'Loop je lichter' looptraining dan iets voor u. Impluz organiseert deze training in samenwerking met Atletiekvereniging Hanzesport.
De training sluit aan bij uw mogelijkheden, een goede lichamelijke conditie is dus niet vereist.
Samen met andere deelnemers gaat u (hard)lopen onder begeleiding van een trainer van de Atletiekvereniging. De trainers besteden aandacht aan de opbouw van de conditie, het gebruik van spieren en het omgaan met eigen grenzen.
Door hardlopen voelt u zich zowel mentaal als lichamelijk fitter. Direct na de training is het effect van de ontspanning en de afleiding al voelbaar. Op lange termijn voelen mensen zich beter door de invloed van de vrijgekomen endorfine (geluksstofjes die u zelf aanmaakt).
Meer weten over (online) hulp bij psychische klachten? Of bij welke lokale organisaties u terecht kunt? Kijk op de Hulpwijzer bij Psychische Klachten.
| Voor wie? | Wanneer | Locatie |
|---|---|---|
| Volwassenen | vrijdag van 10:00 tot 11:30 | Deventerachterpad 1, Zutphen |