Lopen helpt om je hoofd leeg te maken, het heeft een positief effect op stemmingswisselingen en somberheid. Je gaat je zowel mentaal als lichamelijk fitter voelen.
‘Loop je lichter’ is speciaal voor mensen met lichte psychische klachten, zoals somberheid, piekeren, onzekerheid, angst, spanning en stress.
Samen met andere deelnemers ga je (hard)lopen onder begeleiding van een trainer van de Atletiekvereniging Hanzesport. De trainers besteden aandacht aan de opbouw van de conditie, het gebruik van spieren en het omgaan met eigen grenzen.
De training sluit aan bij jouw mogelijkheden, een goede lichamelijke conditie is dus niet vereist. Waarom meedoen? Je wordt je bewuster van lichamelijke signalen. Je leert energie/inspanning beter te doseren. Je bouwt lichamelijke conditie op. Je voelt je lekkerder na de training. Jouw psychische klachten verminderen. Je krijgt meer invloed op jouw stemming door te kunnen kiezen voor beweging.
Wanneer: Vrijdagochtend
Hoe laat: 10:00-11:30 uur
Waar: Deventerachterpad 1,7203 AW Zutphen
Kosten: De eerste 4 trainingen zijn kosteloos
Impluz organiseert ‘Loop je lichter’ in samenwerking met Atletiekvereniging Hanzesport uit Zutphen. Vooraf vindt een telefonisch kennismakingsgesprek plaats met de preventiewerker van Impluz, waarin valkuilen en de vorm van begeleiding wordt besproken.
Met de trainers bespreek je wat voor jouw zinvol en realistisch is qua looptraining: Bijvoorbeeld wel of geen looptraining in uw eigen tijd. Daarna start je met de eerste training op de atletiekbaan.
Meld je nu aan via www.impluz.nl/training/loop-je-lichter
Bel/mail voor meer informatie naar info@impluz.nl tel 088 - 4780128
| Voor wie? | Wanneer | Locatie |
|---|---|---|
| Bij lichte psychische problemen | vrijdag van 10:00 tot 11:30 | Deventerachterpad 1,7203 AW Zutphen |