Nieuws

Op 10 juni is de eerste editie van de Zutphen Pride. De Pride begint om 16.00 uur met een kleurrijke optocht vanaf het 's-Gravenhof door de Zutphense binnenstad. Hieraan doen verschillende maatschappelijke partijen mee. Loopt u ook mee? Iedereen is welkom.

Nu de zomer nadert, wordt u misschien geconfronteerd met het slaapproblemen als gevolg van de hitte; u ligt de hele nacht te woelen of wordt midden in de nacht wakker in een soort zwembad van zweet. Of het nu komt doordat u op een warme kamer slaapt, of omdat u gewoon gevoelig bent voor de hitte; warme temperaturen kunnen leiden tot een verstoorde nachtrust en dat is erg vervelend.

Stelt u zicht voor: na een bezoek aan de huisarts of het ziekenhuis ontvangt u een e-mail met het verzoek in te loggen in een patiëntenportaal voor meer informatie, een vervolgafspraak of de uitslag van het onderzoek. Maar hoe werkt dit eigenlijk? Zijn mijn medische gegevens wel veilig te vinden.

De lente is altijd een keerpunt in het jaar. De vogeltjes fluiten, de bomen hebben groene blaadjes en het is lekker lang licht. Voor velen voelt de lente pas als het echte begin van het jaar; hier hebben we namelijk de hele winter op gewacht. Nu de zomer om de hoek staat, is het fijn om even te kijken wat u er aan kan doen om de aankomende zomer de beste zomer ooit te maken.

Kom op zaterdag 3 juni naar de BoekStartdag in de Bibliotheek Zutphen of Wijkcentrum Waterkracht waar de allerjongste bezoekers samen met ouders, verzorgers of opa en oma een extra hartelijk welkom krijgen. Ontdek hoe fijn het is om samen met uw kindje met boekjes en taal bezig te zijn.

In de huidige maatschappij komen we er niet onderuit; het kijken naar een scherm. Alle informatie die we zoeken is gedigitaliseerd. Al ons vermaak is te vinden op een scherm. Zelfs in de buitenwereld worden schermen gebruikt in etalages, menu’s en meer.

Het maakt niet uit of u gaat sporten, wandelen, boodschappen gaat doen met de fiets, of een blokje om gaat met de hond: frisse lucht is goed voor iedereen. Het is erg gemakkelijk om de hele dag binnen te blijven. Vooral met een kantoorbaan, of een drukke hobby.

Uw kind zit in groep 8 en maakt binnenkort de overstap naar het voortgezet onderwijs. Een grote verandering die voor alle kinderen en ouders spannend is. Nog spannender wordt het wanneer uw kind moeite heeft in de omgang met andere kinderen. Het kind kan dan erg op gaan zien tegen de overstap en het is ook voor u, als ouder, de vraag en misschien wel zorg of hij/zij het in sociaal opzicht gaat redden op de nieuwe school.

In de lente voelen we ons altijd fitter dan in de winter. De dagen zijn weer langer en we kunnen eindelijk onze gemiste hoeveelheid vitamine D inhalen. We kunnen ‘s avonds in het zonnetje zitten en genieten van het weer. Logischerwijs brengt deze periode van het jaar ook veel ongezond eten met zich mee; een snackje op het terras, een pizza in het park of een week lang elke avond barbecueën.

De één stapt ‘s ochtends met gemak om zeven uur uit bed, terwijl de ander liever uitslaapt tot een uur of tien. Die laatste is misschien liever ‘s avonds actief. Zoveel mensen, zoveel wensen, zullen we maar zeggen. In welke herkent u zich? In dit artikel leest u hoe u als ochtendmens ook ‘s avonds actief kunt zijn, of hoe u juist als avondmens tóch op tijd uit bed komt.

Welke gegevens blijven online achter als iemand komt te overlijden? Iedereen heeft digitale bezittingen. Mensen bellen, betalen, mailen en leven via hun digitale apparaten. Maar wat als iemand plotseling overlijdt? Hoe kunnen nabestaanden bij belangrijke bestanden met emotionele of zelfs financiële waarde, als zij geen wachtwoord of code hebben.

Is uw kind fan van Go Ahead Eagles? Dit is dé kans om een voetballer van go Ahead Eagles live te ontmoeten! Kom op 24 april tussen 16.00 en 17.00 uur naar de bieb in Warnsveld voor een Meet en Greet met twee spelers van het elftal. Wie? Dat blijft nog een verrassing.

Stof onder de bank of zwarte puntjes op de voegen van de badkamer, we kennen het helaas allemaal. Ondanks dat het misschien onschuldig lijkt, kunnen stof en schimmels een effect hebben op uw gezondheid. Grote hoeveelheden stof kunnen bijvoorbeeld zorgen voor irritaties aan de luchtwegen en schimmel kan leiden tot irritatie van de ogen, neus en keel.

Bibliotheek Zutphen start vanaf april 2023 met een reeks nieuwe evenementen. Tegenlicht BIJ de bieb! In Tegenlicht worden nieuwe ideeën op het gebied van politiek, economie, maatschappij, technologie en wetenschap tegen het licht gehouden. Naar aanleiding van recente of oudere uitzendingen van VPRO’s Tegenlicht gaan aanwezigen tijdens Tegenlicht Meet Ups in gesprek met gasten en medebezoekers over hoe de wereld van morgen eruit zal zien en waar de kansen in onze regio liggen.

'Nu jij!' heet de ondersteuningsgroep voor jongeren van 16 tot 25 jaar van wie de vader of moeder psychisch ziek of verslaafd is. Een van je ouders is psychisch ziek of verslaafd, misschien zijn ze dat zelfs allebei. Dat betekent dat je waarschijnlijk gewend bent om altijd rekening te houden met je ouders.

Sociale media hebben in de afgelopen jaren een enorme impact gehad op de manier waarop mensen communiceren, informatie delen en zichzelf uitdrukken. Vaak worden sociale media als een positieve toevoeging op ons leven gezien. Maar alles heeft een keerzijde, ook social media.

Sporten is gezond op alle leeftijden. Maar de ene sport is de andere niet. Sommige sporten zijn belastender dan andere. Als u ouder wordt, kan het lastig zijn om aan genoeg lichaamsbeweging te komen. Een leuke sport kan dan het verschil maken. Welke sport u op uw leeftijd goed kunt beoefenen, leest u in dit artikel.

Leren tuinieren, verwondering over de natuur en lekker buiten bezig zijn met elkaar, dat is wat de Kindertuin te bieden heeft. De voedselcoaches van Stichting Stadsvoedsel Zutphen organiseren samen met vrijwilligers vanuit wijkcentrum Waterkracht activiteiten en beheren de Kindertuin.

Onze financiële gezondheid is misschien belangrijker dan u denkt. Financiële zorgen door bijvoorbeeld schulden kunnen namelijk stress veroorzaken. Maar hoe financiële zorgen ontstaan, hoe u ze kunt voorkomen of hoe u ze oplost, is per persoon heel verschillend.

U heeft het misschien wel gehoord: het aantal mensen in Nederland met burn-out klachten stijgt. Dit komt bijvoorbeeld omdat mensen stress op hun werk ervaren of hun drukke baan moeilijk kunnen combineren met hun privéleven. Toch wilt u eigenlijk nergens op inleveren en graag alles uit het leven halen.

COLUMN 4 VAN MAX, VRIJWILLIGER BIJ STICHTING VILLA PINEDO Mijn naam is Max Jessurun en in de afgelopen 3 columns heb je kunnen lezen over de scheiding van mijn ouders, hoe het voor mij was en wat ik heb gemist in die tijd. Ik ben Buddy bij Villa Pinedo en in deze laatste column lees je over mijn Buddyschap.

Elk jaar in maart is het weer zo ver; tijd voor de belastingaangifte. Veel mensen zien hier tegenop. Het kan ingewikkeld of onduidelijk zijn. Toch is het vaak heel belangrijk dat u aangifte doet. Hoe u zich hierop voorbereid en hoe u aangifte doet, leest u in dit artikel.

Consultatiebureau Yunio in Zutphen deelt aan ouders van kinderen van 0 tot 4 jaar ‘hulppakketten’ uit met allerlei artikelen. Op die manier zet het consultatiebureau het extra geld van het crisisfonds van de gemeente Zutphen in. Jonge gezinnen zien hun kosten vaak enorm stijgen.

Hoe voelt u zich als u een compliment krijgt? Waarschijnlijk wordt u er, net als de meeste mensen, vrolijk van. Dat simpele feit geeft aan waarom het geven van complimentjes belangrijk is. Dit telt zowel zakelijk als privé. Vandaag is het Nationale Complimentendag.

Na vele jaren hard te hebben gewerkt, staat u  op het punt om met een welverdiend pensioen te gaan. Eindelijk alle tijd van de wereld om zelf te kiezen wat u wilt doen. Maar die enorme hoeveelheid vrije tijd kan sommige mensen juist heel onzeker maken.

Het is niet ongewoon dat u door bepaalde fases in het leven gaat waarin u simpelweg toe bent aan verandering. Denk bijvoorbeeld aan een nieuwe woning, een nieuwe hobby of een nieuwe baan. Switchen van beroep is niet altijd een gemakkelijke keuze, maar soms wel nodig.

Bent u 60+ en zou u wel wat meer mensen willen ontmoeten? Uw wereld iets groter maken. Samen met anderen iets ondernemen. Misschien vindt u dat spannend of weet u niet waar te beginnen. NOLANO is een ontmoetingsvereniging in Zutphen voor 60-plussers en heeft ervaren vrijwilligers die u graag daarbij helpen.

Mijn naam is Max Jessurun, ik ben 25 jaar en ben Buddy bij Villa Pinedo. In de afgelopen 2 columns heb je al kunnen lezen over de scheiding van mijn ouders. In deze 3e column ga ik het hebben over mijn perfectief en dan vooral over het feit bij wie ik mijn verhaal kwijt kon.

In onze maatschappij zien we nog steeds dat er op veel vlakken verschil wordt gemaakt tussen mannen en vrouwen. Producten voor mannen zijn vaak anders gekleurd en soms zelfs goedkoper dan de variant voor vrouwen, kleding is anders en ook bij kinderen is er verschil tussen speelgoed voor jongens en meisjes.

In de gemeente Zutphen is een nieuwe campagne van start gegaan: Zutphense Zetjes. Deze campagne nodigt alle inwoners van de gemeente Zutphen uit tot omkijken naar elkaar en het nemen van zowel grote als kleine initiatieven (‘Zetjes’) om elkaar te helpen.

Op de kalender van online veiligheid staat 7 februari rood omcirkeld als Safer Internet Day (SID). Het initiatief van het EU-project SafeBorders in 2004 dat wordt gecoördineerd door Insafe om iedereen stil te laten staan bij een veilige online omgeving voor kinderen.

Veel mensen in Nederland zijn eenzaam. Niet alleen ouderen, maar ook jongeren missen sociale contacten in hun leven. Een huisdier kan een deel van deze leegte opvullen. Maar er zijn een aantal zaken waar dan rekening mee gehouden moet worden. In dit artikel leest u meer over de voordelen en verantwoordelijkheden die een huisdier met zich meeneemt.

Bent u mantelzorger voor een naaste met dementie? Er is nu de cursus 'Omgaan met dementie, voor mantelzorgers' waarin mantelzorgers in zes bijeenkomsten de gelegenheid wordt gegeven ervaringen met andere mantelzorgers te delen en van elkaar te leren.

Wilt uw kind graag sporten, maar kunt u de contributie niet betalen? Misschien komt u in aanmerking voor het Kindpakket. Het Kindpakket is een regeling voor uw kind(eren). Voor meedoen en voor spullen. Er is per kind ieder jaar € 500 beschikbaar.

Perspectief viert deze week zijn 12,5-jarig bestaan! De welzijnsorganisatie vormt een gewaardeerd steunpunt in de Zutphense wijken, waar iedereen met vragen en problemen terecht kan. Tot 2010 was het welzijnswerk versnipperd over verschillende organisaties met elk hun eigen expertise.

Om te bepalen of u een gezond gewicht heeft, kunt u kijken naar uw BMI (Body Mass Index). De BMI is een internationaal gebruikte berekening die inschat of uw gewicht in balans is met uw lengte, leeftijd en gender. Over het algemeen is een BMI tussen 20 en 25 een gezond gewicht.

Max is vrijwilliger bij Stichting Villa Pinedo, een stichting voor kinderen met gescheiden ouders. In totaal vier columns vertelt hij over zijn ervaring met gescheiden ouders en hoe hij deze ervaring inzet als vrijwilliger bij Villa Pinedo. In deze tweede column vertelt hij over de periode vlak na de scheiding en de ontmoeting met zijn bonusouders.

Nog eventjes en de Nationale Voorleesdagen 2023 komen er weer aan! Van 24 januari tot en met 4 februari wordt er volop voorgelezen bij diverse vestigingen van BIJ de bieb. (Groot)ouders zijn van harte welkom bij de voorleesactiviteiten. Want voorlezen is gezellig, het vergroot de woordenschat en prikkelt de fantasie.

Bent u bekend met ‘Blue Monday’? De derde maandag van januari staat symbool voor een overweldigend gevoel van ongelukkigheid, onder andere op kantoor. Het heeft veel te maken met grauw weer, mislukte nieuwjaarswensen en de start van een nieuwe werkweek.

De overgang van basisschool naar middelbare school is voor veel kinderen best een spannende periode. Het kan zijn dat uw zoon of dochter daar ook angst voor voelt. Coach4You biedt voor het zestiende opeenvolgende jaar hulp om leerlingen te helpen. Gemotiveerde vrijwilligers coachen leerlingen die opzien tegen de overgang van basisschool naar middelbare school.

Sinds 1 januari is het in Nederland verboden om lachgas te bezitten of te verkopen. Deze nieuwe regel moet het recreatieve gebruik van lachgas gaan terugdringen. Het gebruik van lachgas leidt namelijk regelmatig tot ernstige ongelukken. Wat is lachgas precies en wat zijn de risico's.

Bibliotheek Brummen|Voorst en Graafschap bibliotheken zijn gefuseerd. Per 1 januari 2023 gaan de twee bibliotheken samen verder als één organisatie. De officiële naam is Bibliotheek Berkel & IJssel. Bezoekers en leden komen deze Bibliotheek tegen als BIJ de bieb.

Hoelang houdt u het vol om aan uw nieuwjaarsdoelen te werken? De meeste mensen stoppen ergens halverwege februari. Zonde, maar dit heeft z’n redenen. Denk bijvoorbeeld aan gebrek aan tijd, middelen of motivatie. Hoe is dit bij u? Om dingen écht blijvend te veranderen, moet er meestal ook écht iets veranderen in de manier waarop u dingen aanpakt.

De gemeente Zutphen heeft een Crisisfonds ‘Samen warm de winter door’ in het leven geroepen voor individuele steun aan inwoners met een (tijdelijk) laag inkomen. En hierbij is ook aan de huisdieren gedacht voor deze groep. Bij de dierenvoedselbank Stichting Blijdschap Voor De Dieren (BVDD) kunnen inwoners vanaf deze week een gratis voedselpakket voor hun huisdier(-en) aanvragen.

Bent u een ouder van kinderen in de leeftijd tot 21 jaar? En heeft u daarnaast een laag besteedbaar inkomen? Dan kunt u vanaf nu een fashioncheque ter waarde van 150 euro per kind aanvragen bij Stichting Leergeld. Speciaal voor warme winterkleding en -schoenen in deze dure tijd.

Als bewoner van deze aarde mag u niet zomaar in ieder land gaan wonen. Afgelopen tijd heeft u de termen migrant, vluchteling of asielzoeker waarschijnlijk weer regelmatig voorbij horen komen in het nieuws. Deze termen kunnen verwarrend zijn. Ze vertegenwoordigen namelijk verschillende groepen mensen.

Mijn naam is Max, ik ben 25 jaar en woon in Amsterdam. Ik ben bijna 3 jaar vrijwilliger bij Stichting Villa Pinedo. Als vrijwilliger bij Villa Pinedo zet ik dagelijks mijn ervaring met gescheiden ouders in om andere kinderen met gescheiden ouders te steunen.

Raakte u ook even in paniek toen u de nieuwe energierekening zag? Stelt u zich nu eens voor dat u dat gevoel krijgt van iedere rekening … elke dag. Armoede is een probleem dat in Nederland niet altijd zichtbaar is, maar zeker bestaat en steeds groter wordt.

Heeft u een laag inkomen en bent u bang dat u uw zorgkosten niet kunt betalen? Kijk dan of u kunt overstappen naar de Gemeentepolis. De gemeente Zutphen heeft speciaal voor mensen met een laag inkomen een Gemeentepolis. Met deze zorgverzekering helpen zij u om uw zorgkosten te verlagen.

Reizen met het openbaar vervoer is niet voor iedereen vanzelfsprekend, met name voor ouderen. Maar met hulp van ervaringsdeskundigen is het makkelijker dan gedacht! Ervaren OV-ambassadeurs, zelf ook 55+, geven (aankomende) reizigers advies en tips over het reizen met trein of bus tijdens het inloopspreekuur op vrijdag 16 december van 10.

Bent of kent u iemand bij wie het elke keer weer raak is tijdens de feestdagen? U komt gezellig samen met familie, er is heerlijk eten en drinken, en het beste van alles is dat er geen einde aankomt. Heerlijk, zou u zeggen, totdat het genieten overgaat in afzien.

In december bent u waarschijnlijk veel samen met uw familie, bijvoorbeeld om Sinterklaas, Kerst en oud en nieuw te vieren. Toch zijn er in Nederland ook heel veel mensen eenzaam, juist tijdens de feestdagen. Omdat mensen vaak niet praten over eenzaam zijn, is de kans groot dat iemand in uw omgeving zich eenzaam voelt zonder dat u het weet.

Heeft u te maken met financiële problemen waar u zelf moeilijk uit komt? Of zoekt u hulp bij het aanpakken van schulden? Bij Perspectief Zutphen kunt u hulp krijgen in het op orde brengen van uw financiën of het aanpakken van schulden. Een medewerker van Perspectief Zutphen kijkt samen met u naar wat er nodig is, zodat u weer vat krijgt op uw financiën.

Elk jaar worden in november de nieuwe premies voor de zorgverzekering en de hoogte van het verplichte eigen risico bekend gemaakt. Ook dit jaar zijn de premies weer gestegen. Maar gelukkig helpt de overheid een beetje door ook de zorgtoeslag te verhogen.

Als partners een goede relatie onderhouden kan best lastig zijn. Soms kiezen partners, die ook ouders zijn, er helaas voor om uit elkaar te gaan. Dit heeft vaak direct gevolgen voor de kinderen in het gezin. In de gemeente Zutphen heeft zo’n 15% van de kinderen onder de 12 jaar een scheiding meegemaakt.

Het wordt winter, en dus wordt het kouder. Dat betekent ook dat het glad kan worden op de weg. Zowel met de auto als met de fiets, kan dat gevaarlijk zijn. Daarom hebben we een aantal tips om veilig deel te nemen aan het verkeer als het glad is.    Algemene tips Check je verlichting.

De Bibliotheek zoekt creatieve vrijwilligers die graag samen met een kind én de ouders aan de slag gaan met taal. Vooral in Zutphen, Warnsveld en Eefde zitten enthousiaste kinderen klaar om een voorleesvrijwilliger te ontmoeten. Een belangrijke en dankbare taak waarbij u het verschil kunt maken.

Voor 45-plussers lijkt het soms wel of iedereen om hen heen alleen maar jonger wordt. Ook op de werkvloer wordt u omringt door twintigers en dertigers. Zelfs uw leidinggevende is misschien wel 10 jaar jonger dan u. Hoe gaat u om met ouder worden in een jonge werkomgeving en hoe zorgt u dat u toch gewoon uw carrièredoelen haalt.

Sinds de energiecrisis hebben veel mensen, ook in Zutphen, steeds meer moeite met het betalen van de energierekening. Heeft u hiermee te maken en kunt u hulp hierbij goed gebruiken? Kom dan op 19 november naar de openbare bijeenkomst ‘Samen de winter door’.

Wist u dat we samen wereldwijd elke dag ongeveer twee miljard kopjes koffie consumeren? Koffie is de meest populaire warme drank ter wereld. Genoeg reden om te veronderstellen dat het ook goed voor ons is. Toch stellen wetenschappers een grens van 4 kopjes koffie per dag.

Dat kinderen van alles van hun ouders kopiëren is vanzelfsprekend. Maar wist u ook dat kinderen al vanaf jonge leeftijd het drinkgedrag van hun ouders als voorbeeld zien? Uit onderzoek blijkt dat kinderen al vanaf twee jaar een beeld vormen van hoe hun ouders met alcohol omgaan.

De zon laat zich minder vaak zien, het wordt sneller donker en winterweer nodigt minder uit om te sporten. Niet alleen is het kouder, maar veelal ook donkerder en vochtiger. Zeker wanneer het regent is het lastig om de motivatie te vinden om de deur uit te gaan.

Ieder kind hoort op te groeien op een veilige plek met liefde en structuur. Voor meer dan 23.000 kinderen is een veilig en stabiel thuis niet vanzelfsprekend. Voor die kinderen worden pleegouders gezocht. Zij zorgen tijdelijk voor een kind van een ander.

Besluiten om te gaan scheiden is altijd een moeilijk moment dat vaak bij beide partijen veel verdriet en andere emoties oproept. Toch kan een scheiding voor u beiden uiteindelijk de beste oplossing blijken. Zeker wanneer u allebei bereid bent om de scheiding zo respectvol en netjes mogelijk te regelen.

De gemeente Zutphen maakte eerder deze week bekend dat ze meer gaat doen om de steeds grotere groep ‘nieuwe armen’ te helpen. Door 360 woningen te isoleren wordt een groep inwoners met een eigen woning en een sociaal minimum tot 150% geholpen het energieverbruik flink te verlagen.

We hebben een ongekend prachtige zomer gehad waardoor de stijgende energieprijzen nog niet écht een probleem vormden. Maar met de herfst en winter voor de deur verandert dat. Door bewust met energie om te gaan kunt u de kosten een beetje onder controle houden.

De inflatie in Nederland was sinds de jaren 70 van de vorige eeuw niet zo hoog! Veel mensen maken zich hier ernstige zorgen over. De meest logische oplossing lijkt om te gaan sparen. Het bekende 'appeltje voor de dorst'. Maar heeft het eigenlijk wel zin om te sparen wanneer uw geld ineens veel minder waard is.

Voortaan kunnen patiënten die onder controle staan van de Trombosedienst Apeldoorn-Zutphen van Gelre ziekenhuizen, ook via een app hun antistolling dosering zien. Vanaf 13 oktober 2022, op Wereld Trombosedag, is de MijnPortavita app hiervoor te gebruiken door patiënten die al gebruik maken van het online dossier ‘digitaal logboek’.

In de gemeente Zutphen krijgen inwoners meer regie over hun eigen zorg en welzijn. Op 20 september was er een startbijeenkomst waarbij een digitaal communicatieplatform werd geïntroduceerd aan zorgverleners. Dit communicatieplatform geeft inwoners meer eigen regie en draagt bij aan een betere communicatie tussen inwoners, mantelzorgers, zorgverleners en welzijnswerkers.

Wanneer we nadenken over onze oude dag, denken we vaak aan hoe we ons gepensioneerde leven voor ons zien. Wanneer u ouder wordt, zal ook de manier waarop u overlijdt een onderwerp worden waar u over na kunt denken en over kunt praten met anderen. In dit artikel informeren we u over een wilsverklaring.

Mantelzorger zijn is niet altijd makkelijk. De zorg voor een naaste doet u waarschijnlijk met liefde, maar het kan ook zwaar zijn. Daarom worden er tijdens de Week van de Mantelzorg, die plaatsvindt van 7 tot en met 12 november, leuke activiteiten georganiseerd voor mantelzorgers.

Op woensdag 28 september 2022 is het weer Nationale Kraanwaterdag! Een dag die de Nederlandse drinkwaterbedrijven gezamenlijk organiseren. Waarom is water drinken zo belangrijk? Voldoende water drinken draagt bij aan een gezonde levensstijl. Water is een gezonde manier om je lichaam van vocht te voorzien.

Voel je je wel eens alleen? Heb je behoefte aan contact met andere mensen? Er weer eens op uit en samen met anderen genieten van een activiteit? In de Week tegen Eenzaamheid (en door het jaar heen!) wordt van alles georganiseerd. Kom erbij, je bent van harte welkom.

Als ouder herkent u het vast: uw kind komt thuis van school, maakt met een beetje geluk zijn huiswerk, zoekt z’n controller en verdwijnt daarna uit beeld tot het avondeten. Vraagt u zich weleens af of het gamegedrag van uw kind nog wel gezond is? SAMEN GAMEN Gamen is voor kinderen een populaire hobby.

In Nederland hebben we het geluk dat we de vier seizoenen in volle glorie kunnen aanschouwen. Zo voorziet de herfst ons landschap van een nieuw kleurtje met een groen-bruin pallet. Waar de bladeren van de bomen vallen, is het niet alleen prachtig, maar ook heerlijk om te lopen.

De keuken in is altijd een goed idee! Niet alleen kunt u lekker kliederen met elkaar, ook kunt u na afloop heerlijk smullen van uw creatie. Iets lekkers bakken vormt dus echt de perfecte activiteit om uit te voeren, alleen of met een ander. En het is nog leerzaam ook.

Ook in regio Zutphen zijn er nog veel mensen die moeite hebben met rondkomen. Bovendien wordt alles in ons dagelijks leven steeds duurder. Daardoor is er soms niet genoeg geld over voor voldoende eten en drinken. Heeft u soms heb niet genoeg geld om alle boodschappen te kopen die u eigenlijk nodig heeft voor u en uw gezin.

Het Kindpakket en de Meedoenregeling in Zutphen worden fors verruimd. Meer huishoudens komen in aanmerking, ze krijgen meer geld en ook voor langere tijd. “Den Haag zegt niets te kunnen doen aan koopkracht. Wij zien dat er nu actie nodig is.” Zutphense gezinnen met een kleine portemonnee krijgen een flinke steun in de rug.

Bij tweedehands winkelen denken veel mensen aan wollen truien en de meubels uit het huis van een overgrootoma. Maar u kunt ook heel hippe, leuke dingen tweedehands winkelen. Om u daarbij te helpen, beantwoorden we in deze blog een aantal veelvoorkomende vragen over tweedehands winkelen.

Terug aan het werk gaan na een periode van vrijheid kan altijd stress opleveren. Of u nu op vakantie bent geweest, een paar dagen vrij hebt genomen of weken niet aan werk hebt gedacht. Het kan zelfs zo zijn dat u meteen weer terug verlangt naar een periode zonder werk.

Wist je dat je bij de Bibliotheek altijd terecht kunt met al jouw vragen over taal, (voor) lezen en/of de (digitale) overheid? Je kunt gewoon binnenlopen met jouw vraag. Ook organiseert de Bieb regelmatig leuke activiteiten en handige workshops. Houd hiervoor de website in de gaten.

Kinderen opvoeden - in combinatie met een vaak volle werkweek - is soms een hele  uitdaging. Opvoeden is een klus op zich: er zijn veel waardevolle momenten, maar tegelijkertijd moet je ook veel ballen in de lucht houden. Veel mensen vinden het dan lastig om hulp te vragen als het even teveel wordt.

Het laatste jaar hoort u  in het nieuws steeds vaker het onderwerp ‘ongepast gedrag op de werkvloer’ ter sprake komen. Het is op zich niks nieuws, maar waar ongepast of grensoverschrijdend gedrag voorheen vaak nog een beetje lacherig werd weggewuifd, is het nu een onderwerp waar men zich serieus zorgen over maakt.

75% van de ouderen haalt de beweegnorm niet. Dan praten we over zo’n 150 minuten per week aan matig intensieve inspanning, verspreid over diverse dagen. Behoort u toevallig bij deze groep? Dan is het misschien een goed idee om eens te gaan zwemmen.

Tegenwoordig oriënteert iedereen zich online om te weten wat er in een stad te koop en te beleven is. Waar zijn die leuke bijzondere winkels - de echte pareltjes - te vinden? Waar kan ik lekker lunchen of uitgebreid dineren? Elk bedrijf en elke organisatie profileert zich op zijn eigen wijze, de een beter en professioneler dan de ander.

“Een klein gebaar kan het verschil maken” Het is weer vakantietijd. Veel mensen gaan een tijdje weg. En dat is heerlijk natuurlijk, maar voor sommige thuisblijvers is het geen makkelijke tijd. Een groot deel van de ouderen in Nederland voelt zich namelijk weleens eenzaam.

Denkt u wel eens na over wat er met uw lichaam gebeurt als u overlijdt? Het is misschien een beetje akelig om over na te denken, maar het is ook heel belangrijk om bij stil te staan. Iedereen in Nederland is namelijk automatisch opgenomen in het donorregister.

Leeftijd zegt niet altijd alles, maar op zeker moment beginnen de jaren  toch te tellen. Met een rugzak op de Himalaya beklimmen wordt na uw 65ste waarschijnlijk een no-go. Maar dat wil niet zeggen dat uw vakantie op latere leeftijd, niet avontuurlijk kan zijn.

Mensen met beginnen dementie beseffen vaak dat er iets met hun hoofd en lichaam gebeurt. Het is fijn om de vragen en gevoelens die dat oproept met anderen te kunnen delen. Daarom organiseert het Odensehuis Zutphen een tweewekelijkse gespreksgroep voor inwoners van de gemeenten Zutphen, Bronckhorst en Lochem waarin begeleiding kan plaatsvinden.

De zon schijnt, de dagen zijn weer langer en de temperaturen lopen op. Heerlijk, de zomer is begonnen! Misschien gaat u op vakantie of gaat u lekker genieten van wat vrije tijd. Maar ook in de zomer wilt u natuurlijk gezond en fit blijven. We geven u daarom graag wat tips.

Bent u ondernemer en is het inkomen uit uw bedrijf (tijdelijk) te laag om van te leven? Of verwacht u dat dit binnenkort zo zal zijn? Weet dan dat de gemeente Zutphen u kan adviseren. Misschien komt u in aanmerking voor een periodieke uitkering of bedrijfskapitaal.

Als we het over onze gezondheid hebben, denken we vaak aan hoe we ons fysiek voelen. Zo weten we allemaal dat koorts of buikpijn fysieke klachten zijn. Maar u kunt ook mentale klachten ervaren. Deze zijn vaak lastiger te omschrijven, maar kunnen een grote impact hebben op uw gezondheid.

Steeds meer kinderen krijgen te maken met een scheiding van hun ouders. In onze gemeente heeft zo’n 15% van de kinderen onder de 12 een scheiding meegemaakt. Boven de 12 gaat het zelfs om 1 op de 4 jongeren. Hierdoor krijgt bijna elk kind te maken met emotionele problemen.

Tijdens de zomermaanden zijn inbrekers en zakkenrollers extra actief. Neem daarom altijd voldoende maatregelen om het ze niet te makkelijk te maken. We geven u graag een aantal tips. Berg waardevolle spullen buiten het zicht op, sluit deuren en ramen volledig af wanneer u weggaat en maar laat uw huis wel zo achter dat het bewoond lijkt.

Deze week bij u in de bus: de informatiekrant Zorg en Ondersteuning in de gemeente Zutphen. Kom meer te weten over hoe de gemeente en andere organisaties u kunnen helpen bij geldzorgen en financieel advies. Zowel voor inwoners als ondernemers. Ook vindt u een handig overzicht van alle regelingen die er zijn voor mensen met een laag inkomen.

De zomervakantie staat weer voor de deur. Een heerlijke tijd om op vakantie te gaan en leuke dagjes weg te zijn. Maar wist u dat er in de zomer altijd meer ingebroken wordt? In deze tijd houden inbrekers de huizen in de gaten om te kijken waar er niemand thuis is.

De Bovenkamer is er speciaal voor mensen te maken krijgen met (beginnende) dementie. Men biedt hulp, advies, de gelegenheid om te praten en activiteiten. De Bovenkamer is er ook voor de mantelzorgers, omdat zij enorm veel werk verrichten voor de personen met (beginnende) dementie.

Van Tinder tot Parship, afgelopen tijd hebben we een hoop verschillende datingsites zien ontstaan. Mensen maken hier een profiel aan om online de liefde te vinden. En met succes, er zijn genoeg stellen die elkaar online ontmoeten, al jaren samen. Maar wist u dat u online ook nieuw vriendschappelijk contact kunt maken.

U kent het vast wel. ‘s Ochtends stapt u in de auto, op kantoor neemt u plaats achter uw bureau, u luncht in de kantine van uw werkgever, gaat weer met de auto naar huis en ploft op de bank. Voor u het weet, is de dag voorbij en heeft u de hele dag gezeten.

Speciaal voor jongeren (14 tot en met 27 jaar) start Buddy to Buddy deze zomer met Buddy to Buddy Young. Durf jij je te verdiepen in het leven van iemand uit een compleet andere cultuur? Samen met anderen onderzoek je hoe het is om vluchteling te zijn en leer je ook écht iemand kennen die in Nederland een nieuw leven probeert op te bouwen.

Bij huiselijk geweld denken we vaak aan kindermishandeling. Maar ook ouderen kunnen slachtoffer van zijn van huiselijk geweld. Bijvoorbeeld wanneer er geld gestolen wordt of ouderen verwaarloosd worden. Het is een gevoelig onderwerp waarbij emoties hoog kunnen oplopen.

Bij 1 op de 10 meisjes en vrouwen is er thuis soms geen geld voor maandverband of tampons. Daarom stelt Stichting Armoedefonds samen met de gemeente Zutphen gratis menstruatieproducten beschikbaar. De producten zijn voor meiden en vrouwen die daar niet altijd het geld voor hebben of in nood zitten.

Af en toe vegetarisch eten, zonder vlees of vis, is goed voor uw gezondheid en voor het milieu. U eet namelijk al snel te veel vlees, wat gezondheidsrisico’s met zich meebrengt. Daarnaast stoot de productie van vlees veel broeikassen uit. Wanneer u vegetarisch eet, kan het zijn dat u een stukje vlees echt mist bij de maaltijd.

Iets doen voor een ander, dat geef een fijn gevoel. Maar wat kan u dan doen voor een ander? Hoe plant u dit in uw drukke agenda? En hoe pakt u dat aan? In dit artikel leggen we u stap voor stap uit hoe u zich kunt inzetten voor de mensen om u heen. Vrijwilligerswerk doen kan u verschillende dingen opleveren.

Wat is LETS? LETS staat voor Local Exchange Trade System. LETS is een ruilsysteem waarbij leden van de plaatselijke ruilgroep goederen en diensten met elkaar ruilen. Daarbij wordt niet afgerekend in geld, maar in punten. In Zutphen heten die punten Nappen, naar de Drogenapstoren.

Het spreekwoord ‘Beter een goede buur, dan een verre vriend’ zegt eigenlijk al genoeg. Een goede relatie met je buren is belangrijker dan je denkt. Iedereen die ooit een aanvaring met zijn buren heeft gehad, kan beamen dat dit je woonplezier aardig kan verpesten.

Het lijkt misschien vanzelfsprekend dat jongeren vrienden hebben. Toch voelt 8% van de jongeren zich elke dag alleen. Dat zijn zo’n 200.000 jongeren in Nederland. Deze jongeren vinden het lastig om andere jongeren te ontmoeten en vriendschappen op te bouwen.

Dat bewegen gezond is wist u vast al. Maar wist u ook dat zitten ontzettend óngezond kan zijn? Misschien heeft u het wel eens gehoord: zitten is het nieuwe roken. In de afgelopen decennia zijn we steeds meer en langer gaan zitten. Mensen met een kantoorbaan zitten bijna de hele dag en zodra we thuiskomen gaan we vaak meteen weer zitten.

Wie ooit in het ziekenhuis of andere zorginstelling heeft gelegen, weet het al: de verpleegkundigen en verzorgers zijn van onschatbare waarde. Toch kiezen steeds minder mensen voor een beroep in de zorg. Dat kan in de toekomst voor ernstige problemen zorgen.

Heeft u een laag inkomen? Dan ontvangt u misschien dit jaar een energietoeslag van €800 om de hogere energiekosten te kunnen betalen. De meeste huishoudens met een laag inkomen krijgen de energietoeslag automatisch uitbetaald. Heeft u deze niet ontvangen vóór 1 mei.

Tijdens de Mei Meet Maand van de Hartstichting kunnen mensen elke donderdag en vrijdag van 11:00 uur tot 17:00 uur en op zaterdag van 11:00 uur tot 16:00 uur onder begeleiding van een medewerker van de Hartstichting zelf hun bloeddruk komen meten bij de Bibliotheek in Zutphen.

Het is mei en dat betekent dat we een hoop te vieren hebben; de vrijheid, moeders, voor sommige mensen Suikerfeest en voor iedereen gewoon het feit dat de zomer eraan komt.  Bent u alweer gewend aan het feit dat alles weer open is en dat u zorgeloos naar de winkel, de bioscoop en het museum mag.

Traditioneel gezien was de werkgever de baas. De werknemer mochten bij wijze van spreke blij zijn dat ze mochten werken. Problemen in de privésfeer werden niet gedeeld op de werkvloer en een werknemer moest wel echt héél ziek zijn voor hij wat medeleven van zijn werkgever mocht verwachten.

Reizen met het openbaar vervoer is niet voor iedereen vanzelfsprekend. Met hulp van ervaringsdeskundigen blijkt het makkelijker dan gedacht. Ervaren OV-ambassadeurs geven advies en tips over reizen met de trein of de bus. Langer zelfstandig kunnen reizen draagt bij aan persoonlijke zelfredzaamheid.

Iedereen wil natuurlijk zonder zorgen thuis kunnen wonen. Jong of oud, alleen of samenwonend. Maar dat is niet altijd even makkelijk. Soms heeft u wat hulp van een ander nodig. Bijvoorbeeld wanneer één van uw ouders ziek is of om ervoor te zorgen dat u zelf zo lang mogelijk veilig thuis kunt blijven wonen.

Leven met een beperking kan soms voor lastige situaties zorgen. De wereld is niet in alle gevallen ingericht op mensen met een handicap of beperking. Gelukkig wordt daaraan gewerkt en zijn steeds meer winkels, musea en andere openbare gebouwen toegankelijk voor iedereen.

Net als borstvoeding en menstruatie is de menopauze zo’n onderwerp waar niet iedereen makkelijk over praat. Toch is het een verschijnsel waar iedere vrouw op een gegeven moment mee te maken krijgt. De leeftijd waarop de overgang inzet verschilt per vrouw en ook de mate waarin een vrouw er last van heeft, verschilt.

Geldfit heeft tijdens de Week van het geld een nieuw platform voor jongeren gelanceerd. Op Geldfit.nl/jongeren ontdekken zij hoe ze weer grip krijgen op hun geld. Ruim 1 op de 5 jongeren loopt achter met betalen, terwijl ze ook vaak geld mislopen. Ze vergeten bijvoorbeeld belastingaangifte te doen of zorgtoeslag aan te vragen.

Jaarlijks wordt er door Nederlandse huishoudens ontzettend veel voedsel weggegooid. Zo’n 35 kilo per persoon. En dat terwijl er genoeg mensen zijn die voedselverspilling juist tegen willen gaan of die moeite hebben om de koelkast gevuld te krijgen.

Het is 1 april. Dat betekent niet alleen dat we vandaag ons best mogen doen om anderen aan het lachen te maken, maar ook dat de lente echt helemaal is begonnen. Een goede maand om een beetje gek te doen en leuke plannen te maken.  Omdat we zolang voorzichtig hebben moeten doen en er nog steeds zoveel ellende aan de gang is in de wereld om ons heen, voelt het misschien een beetje onwennig om weer zorgeloos leuke dingen te doen.

Aquarellen, beeldhouwen, etsen, illustraties….. de kunst van Jeanne Bieruma Oosting is van een breed palet. Als grafisch kunstenares werd zij vooral na de Tweede Wereldoorlog bekend.

Geldzorgen zijn voor veel mensen een dagelijkse bron van stress. En helaas is het ook niet iets wat je zomaar even oplost. Toch is het terugpakken van controle de enige manier om eruit te komen. Als u het gevoel heeft dat geld (of het gebrek hieraan) uw hele leven beheerst, voel u zich machteloos om de situatie te veranderen.

Omgaan met psychische klachten kan lastig zijn. Voor iemand zelf, maar ook voor familie en vrienden. Bij psychische klachten kunt u denken aan depressie, angsten of onzekerheid. Maar ook aan verward gedrag. Verward gedrag kan ontstaan door andere psychische klachten of dementie.

De meeste mensen denken niet zo vaak aan racisme en discriminatie. Ze kunnen zich niet goed voorstellen hoe het voelt om afgerekend te worden op iets waar je geen invloed op hebt. Maar voor mensen met een andere etnische of culturele achtergrond is het iets waar ze bijna elke dag wel een keer mee te maken krijgen.

Het is geen prettig onderwerp maar wel een belangrijk onderwerp om het eens over te hebben: uw wensen rondom uw overlijden. Hoe gaat u het gesprek aan met uw naasten en welke dingen zijn belangrijk om op tijd te regelen? Het tijdstip kunt u niet bepalen; de manier waarop wel Nederlanders staan bekend om hun openhartigheid, maar als het gaat om praten over de dood dan zijn we daar een stuk minder makkelijk in.

We zijn er nog niet, maar wel op de goede weg Morgen is het internationale Vrouwendag. Na de schokkende berichten over het schandaal bij The Voice of Holland is het duidelijk dat er nog veel moet gebeuren voor vrouwen gelijkwaardig worden behandeld op een door mannen gedomineerde werkvloer.

"Goed gedaan, zeg!" of "Fijn dat je er bent". Het zijn voorbeelden van kleine complimenten die een groot verschil kunnen maken. Waarom is complimenten geven en krijgen zo belangrijk?   Een compliment is een klein cadeautje Kunt u zich herinneren wanneer u voor het laatst een compliment hebt gekregen en van wie.

Informatie over vergeten bij het ouder worden. Veel mensen krijgen te maken met vergeetachtigheid in hun omgeving; bij zichzelf of bij een familielid of kennis. Misschien maakt u zich zorgen of heeft u vragen. Dat is heel begrijpelijk. U leest alles over vergeetachtigheid en vergeten bij het ouder worden op deze pagina en in deze folder: /download/2988-folder-info-vergeetachtigheid.

Ook dit jaar worden wijkbewoners van de Zuidwijken in Zutphen uitgenodigd om te laten weten wat zij graag willen doen of veranderen in de wijk. Woont u in de Zuidwijken? Laat dan van u horen en kom naar de bijeenkomst van het wijkteam op woensdag 2 maart om 19:30 uur in De Uitwijk, bij de Brink.

Burn-out is een term die de laatste jaren steeds vaker voorbij komt maar die, zeker voor mensen die er nog nooit mee te maken hebben gehad niet altijd duidelijk is. Sommigen vinden het aanstellerij of denken dat je dan een tijdje erg moe bent. Degenen die het wel hebben ervaren zeggen vaak dat het een van de moeilijkste periodes in hun leven was maar dat het hen ook veel heeft geleerd.

Jaarlijks blijft er meer dan een miljoen euro op de plank liggen bestemd voor minima in Zutphen. Veel inwoners die in aanmerking komen voor minimaregelingen melden zich namelijk niet. De gemeente wil daarom met extra regelingen voor deze inwoners komen, om het geld toch uit te geven.

Zaterdag 12 februari was een spannende dag bij de Bibliotheek in Zutphen. Maar liefst tien basisschoolleerlingen probeerden de titel ‘Voorleeskampioen Zutphen’ in de wacht te slepen. Veerle van basisschool J.F. Kennedy is dit gelukt.  Tien jongens en meisjes zaten bij de Bibliotheek in Zutphen op het puntje van hun stoel met op schoot hun favoriete boek.

Zou u zichzelf omschrijven als 'vriendelijk'? En zo ja, wat betekent vriendelijkheid voor u? Het is een term die we veel gebruiken maar waarvan niet altijd duidelijk is hoe dit nu precies vertaalt moet worden in ons dagelijkse gedrag. Terwijl een beetje vriendelijkheid een groot verschil kan maken in het contact met de mensen om ons heen.

Door de energiecrisis zijn de gas- en stroomprijzen bijna niet meer te houden. En dat merkt iedereen in de portemonnee. Alle Nederlanders krijgen een compensatie van 400 euro. Voor de een is het te weinig, terwijl de ander het niet nodig heeft. Een groep Zutphenaren roept daarom op deze vergoeding te schenken aan een stadgenoot.

“Ik kon de stress van financiën niet meer aan” Het ervaringsverhaal van Kitty uit Zutphen. “Ik heb nooit goed met geld leren omgaan. Van huis uit werd er niet over gesproken. Mijn ouders zijn gescheiden toen ik klein was en zowel mijn vader als mijn moeder spraken niet over financiën.

De inflatie in Nederland is de laatste maanden gestegen tot bijna 6%, het hoogste niveau sinds de eerste meting zo’n 24 jaar geleden. De prijzen van energie en veel producten die we dagelijks gebruiken gingen omhoog terwijl de meeste inkomens gelijk bleven.

Voor de een is februari een maand van grauwe dagen, kou, veel binnen zitten en weinig leuke dingen doen. Voor anderen is het de maand van de liefde (Valentijnsdag), van dagen die steeds iets lichter worden en vooruitkijken naar de komende lente. Waar hoort u bij.

De derde editie van de kalender “Uniek Sporten van de Maand” van Uniek Sporten regio Stedendriehoek is klaar. Deze kalender is bedoeld om alle mensen met een lichamelijk, verstandelijke, auditieve, visuele en mentale beperking een sportieve ontspanning aan te bieden.

Graafschap Bibliotheken start weer met Boekjes & Babbels; een voorleesmoment in de Bibliotheek voor jonge kinderen en hun ouder/verzorger. Bij Boekjes & Babbels kunnen jonge kinderen, maar ook hun ouder/verzorger, genieten van voorlezen, zingen, luisteren en bewegen op muziek.

Al jarenlang is er sprake van een enorm personeelstekort in deze branche. Als gevolg daarvan zijn veel zorgverleners overbelast en kan de kwaliteit van de zorg niet gewaarborgd worden. Deze themadag heeft dan ook een ambitieuze doel om meer mensen enthousiast te maken over het werken in de zorg.

Ja hoor, daar was hij weer: Blue Monday. Volgens sommigen de meest saaie en deprimerende dag van het jaar, gelukkig ligt dat nu weer achter ons. Maar waar komt Blue Monday eigenlijk vandaan en wat kunt u doen om deze dag (en de rest van de maand) juist vrolijk en positief te blijven (of te worden).

Zutphense koppels die willen scheiden of relatieproblemen hebben, kunnen in de toekomst gratis relatietherapie krijgen. Dat is onderdeel van een plan van de gemeente om de impact van een eventuele scheiding op het kind zo klein mogelijk te maken. “Een kind sleept een vechtscheiding een heel leven met zich mee.

In de koude wintermaanden is het goed om uw gezondheid een extra steuntje in de rug te geven en extra goed voor uzelf te zorgen. Zowel voor uw lichaam als voor u geest. In dit artikel leest u 6 eenvoudige tips die uw weerstand vergroten en waarmee u fit de winter doorkomt.

Een gratis cursus voor kinderen van 4 tot en met 7 jaar Op 3 februari van 15:15 tot 16:45 start er weer een ‘Piep zei de muis’ groep in Zutphen. Speciaal voor kinderen van 4 t/m 7 jaar die opgroeien in een gezin of omgeving met stress en spanning.

De eerste 1.000 dagen van een kind zijn belangrijk voor een goede start. De gezondheid van een kind voor, tijdens en na de geboorte is een belangrijke voorspeller van zowel lichamelijke als mentale problemen op latere leeftijd. Het maakt dus uit waar je wieg staat.

De start van een nieuw jaar geeft altijd zo'n fris gevoel van nieuwe kansen. En die kansen zijn overal om u heen. De vraag is alleen of u ze ook gaat benutten.   Is uw glas halfleeg of halfvol? De afgelopen twee jaar zijn voor veel mensen een periode geweest waarin gefocust werd op wat er niét kon.

Denkt u wel eens: 'volgend jaar ga ik het beter doen'? Veel mensen denken in deze tijd van het jaar na over goede voornemens. Dat kunt u doen voor uzelf maar natuurlijk ook voor anderen. Want misschien kunt u wel goed doen door wat vaker voor een ander klaar te staan.

Het einde van het jaar is in zicht. We blikken terug op 2021 en kijken vast vooruit naar 2022. Het is ook weer de tijd om na te denken over goede voornemens. Wat wil ik volgend jaar doen of bereiken? Misschien is één van die voornemens om minder alcohol te drinken.

Een kerstdiner hoeft echt niet altijd vet te zijn en vol calorieën te zitten. Er zijn genoeg manieren om een gezellige én gezonde kerstmaaltijd te serveren. We zijn gewend om tijdens de feestdagen onszelf en onze gasten te verwennen op allerlei lekkernijen en een groot diner met meerdere gangen.

Wist u dat meer dan 1/3 van al het eten verspild wordt? Dat is ontzettend veel. En natuurlijk heel zonde. Dat was de reden voor het starten van de movement “Too Good To Go”. Hun missie is om iedereen, wereldwijd, te inspireren en te motiveren om actie te ondernemen tegen voedselverspilling.

Bijna iedereen weet dat bewegen erg gezond is en neemt zich regelmatig voor om daar wat vaker aandacht aan te besteden. Maar voor veel mensen is een abonnement op de sportschool erg duur. Gelukkig zijn er genoeg andere manieren om elke dag genoeg te bewegen zonder uw portemonnee te hoeven pakken.

Welzijnsorganisatie Perspectief Zutphen helpt vanuit drie sociale wijkteams inwoners bij vragen en problemen op het gebied van onder meer financiën en opvoeding. Ook bieden de teams ondersteuning bij de behoefte aan meer contact of het organiseren van activiteiten in de buurt.

De feestdagen staan voor de deur en dan is contact met familie en vrienden natuurlijk ontzettend leuk en belangrijk. Helaas moeten we, met het oog op corona, ook dit jaar nog voorzichtig doen. Hoe kun je toch positief blijven en genieten van een heerlijke decembermaand.

GelreWerkt! is een onderdeel van de gemeente Zutphen. Het is dé partner voor werkgevers en werkzoekenden in de regio Zutphen op het gebied van werk en ontwikkeling. Zij werken daarin nauw samen met lokale en regionale bedrijven, instellingen, werkgevers en samenwerkingspartners voor een inclusieve arbeidsmarkt.

Transgender, biseksueel en queer; we horen er steeds vaker over maar voor veel mensen is het nog steeds verwarrend wat het nu precies betekent en waarom er zo 'moeilijk over gedaan moet worden'. Heeft u ook eigenlijk geen idee waar LGBTQ+ voor staat en wat u ervan moet denken.

Het is voor ouderen en minder valide jongeren niet altijd makkelijk om zich te verplaatsen. Even naar het centrum kan dan al een hele uitdaging zijn. Zo ontstond het idee voor Stap In Stap Uit. Busvervoer die minder mobiele ouderen én jongeren naar de binnenstad van Zutphen brengt, met twee elektrische minibusjes die rijden via een vaste route vanuit Warnsveld en de Hoven.

KOPP-groep ‘Voor jou!’ voor kinderen van 8 t/m 12 jaar die een ouder hebben met psychische problematiek Het kan soms best lastig zijn als je te maken hebt met een vader of moeder die psychisch ziek is. Wie weet is de KOPP-groep dan iets voor jou.

Ervaart u vaak stress van uw werk? Dan bent u niet de enige. Ruim 1,3 miljoen Nederlanders geven aan hier regelmatig last van te hebben en het is de oorzaak van een kwart van alle langdurige ziekmeldingen. Hoe komt het dat zoveel mensen hier last van hebben en wat kunt u zelf doen om een burn-out te voorkomen.

Met het tekort aan geld en personeel in de reguliere zorg zijn steeds meer ouderen en chronisch zieken afhankelijk van mantelzorg. Mantelzorg wil zeggen dat (een deel van) de zorg op de schouders ligt van iemand uit de persoonlijke omgeving zoals een zoon of dochter, partner of buurvrouw.

Kinderen opvoeden kan soms een hele klus zijn. Het geeft energie, maar het kost soms ook energie. Helemaal in combinatie met een volle werkweek, sporten en het runnen van een huishouden. We zijn dan allemaal wel eens toe aan een momentje voor onszelf.

Er zijn mensen die altijd klaar staan voor een ander. Of ze het nu druk hebben of ze eigenlijk zelf best wat problemen hebben: ze zeggen nooit nee. Dit zijn de échte Hulpbieders. Dan zijn er ook mensen die juist helemaal niet bang zijn om hun omgeving hulp te vragen als ze dat nodig hebben en dat dan ook regelmatig doen.

In een cursus van vijf bijeenkomsten krijgen mantelzorgers de gelegenheid om hun ervaringen met andere mantelzorgers te delen. En om van elkaar te leren. Aan de hand van een aantal thema’s wordt ieders situatie besproken. Het is de bedoeling om samen de zin en betekenis van mantelzorg te ontdekken.

Voor veel mensen met een laag inkomen is het elke maand best een uitdaging om rond te komen en uit de schulden te blijven. Omgaan met geld is niet iets dat iedereen vroeger heeft geleerd en wat een stuk lastiger is dan het lijkt. Zeker als het maar net genoeg is om de vaste lasten mee te betalen.

Mantelzorger zijn is niet altijd makkelijk. De zorg voor doet u waarschijnlijk met liefde, maar het kan ook zwaar zijn. Daarom worden er tijdens de Week van de Mantelzorg, die plaatsvindt van 8 tot en met 12 november, leuke activiteiten georganiseerd voor mantelzorgers.

Kinderen hoeven zich deze herfstvakantie niet te vervelen: bij Musea Zutphen kunnen ze spannende avonturen beleven! Van 16 tot en met 31 oktober is het namelijk Museumkidsweek. Tijdens deze week worden er leuke activiteiten georganiseerd. Je hoeft je vooraf niet aan te melden voor de activiteiten.

Menopauze; het is zo'n woord waar menig vrouw niet echt mee bezig is tot de dag dat ze er ineens in terecht komt. En dat is even schrikken! Opvliegers, emotionele uitbarstingen, zweten en hartkloppingen overvallen u op de gekste momenten. Wat is menopauze nu eigenlijk precies en hoe komt u er zo comfortabel mogelijk doorheen.

Voelt u zich weleens alleen? Of heeft u behoefte aan een goed gesprek? Wanneer u wat ouder wordt, wordt de kring van mensen om u heen kleiner. Nieuwe ontmoetingen aangaan of vriendschappen sluiten gaat niet altijd even makkelijk meer. Dat gebeurt nu eenmaal en is niets om u voor te schamen.

Regelmatig sporten, niet roken, veel water drinken en elke dag voldoende groenten en fruit eten. Is dat niet de basis van een gezond leven? Gedeeltelijk is dat zeker waar, maar om gezond te blijven is het niet alleen een kwestie van goede zorg voor ons lichaam.

Vanaf oktober 2021 krijgen jongeren uit Zutphen de kans om media te maken over alles wat hen bezighoudt. Een talkshow, een kookprogramma met jongeren uit verschillende culturen, reportages over muziek of een nieuwsuitzending, bij Beelbrengers is niks te gek.

Van 4 tot en met 10 oktober organiseert het Nederlands Jeugdinstituut de Week van de Opvoeding. Dit jaar is het thema voor de Week: Vertel eens... De Week draait om ontmoeting en uitwisseling van kennis — met, voor en door ouders, medeopvoeders en professionals.

In een tijd van smartphones, social media en videogames is het moeilijk voor middelbare scholieren om zich te zetten tot huiswerk maken. Hoe zorg je er dan toch voor dat dat gebeurt? "Laat ze tussendoor een activiteit doen”, stelt verenigingscoach van sportclub AZC, Anno Waterlander.

De cijfers liegen er niet om: bijna 50 % van de Nederlanders heeft last van overgewicht. En hierbij zijn het vooral de mannen die het percentage in de rode cijfers trekken. Toch is overgewicht bij mannen maatschappelijk veel meer geaccepteerd dan bij vrouwen.

Ben jij die gezellige, ondernemende oplader? Ik, Esther Bakker, ben de aanjager binnen het project #opladers. Als projectcoördinator, gezondheidscoach en moeder van twee jonge kinderen, weet ik als geen ander hoe belangrijk het is om de nodige balans te hebben in een hectisch, druk, maar leuk leven.

Jongeren vanaf 18 jaar moeten veel zaken zelf regelen. En dan loop je vast tegen een heleboel vragen aan. Hoe vind ik een geschikte woonruimte? Hoe vraag ik een zorgverzekering aan? Hoe kan ik mijn geldzaken het best regelen? Kortom, wat moet ik allemaal weten en regelen wanneer ik 18 ben.

Buurtbewoners van de Van Heemstrastraat in het Waterkwartier hebben sinds deze zomer een nieuwe ontmoetingsplek: de hopwoning van Perspectief Zutphen op nummer 13. Het sociale wijkteam Waterkwartier ‘hopt’ elke één á twee jaar naar een andere woning om het contact met en tussen buurtbewoners te versterken.

Zorgen voor een naaste is voor de meeste mensen vanzelfsprekend. Veel mensen krijgen vroeg of laat te maken met mantelzorg. En mensen doen dit uit liefde voor elkaar. Dat neemt niet weg dat zorgen voor een ander soms zwaar is. Dan zijn er twijfels of je het zorgen goed doet en of je het kunt volhouden.

Zelfs als u in die zogenaamde 'herfst van uw leven' bent, wil dat niet zeggen dat u niet fit en gezond de zomer door wilt komen. Daarom hierbij 10 (overwegend makkelijke) tips die u helpen om fit te blijven. Tip 1 Drink elke dag minimaal 1,5 liter water of thee zonder suiker.

Gemeente Zutphen verlengt en verruimt tijdelijke ondersteuning voor woonlasten bij inkomensterugval door corona Het college van burgemeester en wethouders heeft dinsdag 20 juli besloten om de beleidsregel 'Tijdelijke ondersteuning noodzakelijke kosten' (TONK) te verlengen met drie maanden.

Aankomend weekend is het Amsterdam Pride. Normaal worden er in datzelfde weekend in veel gemeenten feesten en evenementen georganiseerd voor en door de LHBTQ-gemeenschap. Helaas moeten ook dit jaar door de COVID-maatregelen veel van deze evenementen (gedeeltelijk) afgelast worden.

Op een terrasje in de zon, zwemmen, ijsjes eten, voeten in het zand, met een boek onder een parasol. We kunnen bijna niet wachten tot de zomervakantie begint. Hoewel vliegreizen normaal heel populair zijn, gaan veel mensen dit jaar toch liever nog even met de auto naar hun favoriete Europese vakantiebestemming.

Afvallen, sporten, stoppen met roken; allemaal van die voornemens die we vaak elke dag net zo hard weer vergeten of uitstellen als dat we er mee opstonden. Gelukkig zijn er een heleboel handige apps die u gratis of voor een klein bedrag kunt downloaden op uw telefoon en die u helpen uw gezonde voornemens vol te houden.

Zodat ze hun leven kunnen delen en elkaar een handje kunnen helpen: dat gebeurt bij de positieve beweging #Opladers. Het opvoeden van kinderen – in combinatie met een vaak volle werkweek – is een forse uitdaging. Opvoeden is een klus: veel waardevolle momenten, maar tegelijkertijd ook veel ballen in de lucht houden.

We hebben er lang op gewacht, maar inmiddels kunnen we eindelijk genieten van een heerlijke zomer waarbij de coronabeperkingen steeds minder worden. Een verademing! Los van corona zijn er echter nog een aantal maatregelen die u eigenlijk elke zomer moet nemen om fit en gezond te blijven.

Ouderen zijn minder sterk en soms ook mentaal minder snel en scherp. Dat maakt hen eenvoudige slachtoffers van misbruik. Door vreemden, maar schokkend genoeg vaak ook door bekenden. De kwetsbare doelgroep verdient bescherming.  Ouderenmishandeling is niet alleen lichamelijke of psychische mishandeling.

Grotendeels weten de meeste mensen wel zo ongeveer wat goed voor ze is en wat niet. Toch blijkt in de praktijk dat het maken van slimme en gezonde keuzes moeilijker is dan het lijkt. Door stress en vermoeidheid zijn we gevoeliger voor verleidingen en kiezen we soms voor ongezond gemak.

’t Warnshuus is de centrale ontmoetingsplek voor en door inwoners van Warnsveld en Leesten. En de deuren staan weer open voor verschillende leuke activiteiten. Zo wordt er in deze gezellige huiskamer inmiddels weer gebiljart, gegymd en een potje Rummikub gespeeld.

Wist u dat een groot aantal mensen in Nederland moeite heeft om rond te komen? Soms lukt het gewoon niet om alle rekeningen op tijd te betalen. Dat kan iedereen overkomen, zeker tijdens deze coronacrisis! De gemeente Zutphen helpt u bij geldzorgen en andere financiële problemen.

ONTMOETINGVERENIGING VOOR 60-PLUSSERS Dat is wat NOLANO wil zijn. Ontmoetingen zijn de basis voor een goed sociaal leven. Elke ontmoeting kan een plezierige verrijking zijn. Daarom is NOLANO (Nog lang niet oud) opgericht. Een naam met een knipoog.

Touwtje springen, stoepkrijten of voetballen? Leuk en zo goed! Buitenspelen is niet alleen leuk maar ook heel goed voor je kinderen. Buitenspelen is goed voor de ontwikkeling van de motoriek. Door te fietsen, voetballen, klimmen, hinkelen, rennen, touwtje springen, ontwikkelt je kind allerlei motorische vaardigheden en leert het hoe zich goed te bewegen.

Deze week bij u in de bus: de informatiekrant Zorg en Ondersteuning in de Gemeente Zutphen. Kom meer te weten over de Hulpwijzer, hoe de gemeente kan helpen bij geldzorgen en financiële problemen, welke steunmaatregelen er zijn voor ondernemers in coronatijd, #OPLADERS, BSO+ en jongerenondersteuning.

"Vooruit. Nog ééntje dan." Of het nu gaat om een sigaret, een chocolaatje, een glas wijn, een zakje chips of heel anders, de boodschap is hetzelfde: u bent toch weer gezwicht voor een verleiding. Niets menselijks is ons vreemd en dat hoeft helemaal niet altijd erg te zijn maar het betekent wel dat u even weinig controle had over de situatie.

De BSO+ is een buitenschoolse opvang met een ‘plus’ voor kinderen die extra ondersteuning nodig hebben. De BSO+ start bij locatie De Kaardebol van Dikkertje Dap kinderopvang. Het is een kleinschalige groep van maximaal 9 kinderen, met twee vaste pedagogisch medewerkers van Dikkertje Dap Kinderopvang.

‘TOEN HET ECHT NIET MEER GING’ Een ervaringsverhaal van twee inwoners uit Zutphen: Louis en Manuela hadden een enorme schuldenlast en hebben eind 2017 de stap richting hulp gezet. Graag delen zij hun verhaal, zodat ze andere mensen met schulden informeren en zij zo snel mogelijk zelf de stap richting hulp te zetten.

Tijdelijke subsidieregeling niet commerciële maatschappelijke en culturele instellingen vanwege coronacrisis Om de negatieve (economische) gevolgen van de coronacrisis zoveel mogelijk te beperken heeft de landelijke overheid diverse steunpakketten beschikbaar gesteld om de liquiditeit en werkgelegenheid bij ondernemers en organisaties op orde te houden.

Jongerenactiviteiten: van inloop tot kickboksen en muziek maken De gemeente organiseert samen met haar partners een aantal activiteiten voor jongeren. Deze activiteiten zijn in ieder geval gepland tot en met 2 maart. Burgemeester Annemieke Vermeulen en wethouder Annelies de Jonge: “Het is een pittige tijd voor iedereen, ook voor onze jongeren.

Het vaccineren tegen corona van zelfstandig wonende ouderen is gestart! Inwoners van Zutphen, Warnsveld en Eefde die minder mobiel zijn, kunnen gebruik maken van AutoMaatje voor het vervoer naar de priklocaties. Daar wordt ook al volop gebruik van gemaakt.

Woont u in Zutphen en bent u vanwege de kinderopvangtoeslagaffaire van de Belastingdienst in de problemen gekomen? U kunt bij de gemeente Zutphen terecht voor advies & hulp, bijvoorbeeld bij geldzorgen. Er is een meldpunt geopend waar u terecht kunt: knelpunt@zutphen.

Nog steeds raken te veel mensen besmet met het coronavirus. Ook de druk op ziekenhuizen is nog te hoog. Maandag 8 maart werd bekend dat het kabinet nog niet verder gaat versoepelen, dat zou niet verantwoord zijn. Het kabinet houdt vast aan de maatregelen waarvan zichtbaar is dat ze werken.

#opladers heeft in 2020 een mooie start gemaakt! Voor wie wil jij een #oplader zijn en bijdragen aan geweldige succesmomenten in 2021? Vergeet niet; #opladers staat voor het geven en ontvangen van ondersteuning, we zijn allemaal opladers voor elkaar.

19 januari 2021 weer geen Alzheimer Café Zutphen e.o. door Covid-19. 2020 was wel even anders dan andere jaren. Covid-19 deed zijn intrede. We moesten ons aanpassen, flexibel zijn, thuis gaan werken of juist vele uren overwerken, afstand houden, mondkapjes opdoen, aardig blijven.

Gemeente Zutphen doet onderzoek naar de veiligheidsgevoelens van LHBTI+ jongeren. Doe jij mee?  Ben je tussen de 12 en 28 jaar oud? Identificeer je jezelf als LHBTI+?  en woon je, werk je, ga je naar school of ga je uit in de gemeente Zutphen.

Social media is bijna niet meer weg te denken uit het dagelijkse leven. Jong en (tegenwoordig ook) oud bevindt zich op de verschillende platformen. Naast alle leuke dingen die social media te bieden heeft, is het wel belangrijk om er verstandig en bewust mee om te gaan.

Zien drinken, doet drinken! Goed nieuws! Als opvoeder heeft u meer invloed dan u denkt om te voorkomen dat uw kind jong alcohol gaat drinken. Het voorbeeldgedrag van ouders en van andere volwassenen in de omgeving van een kind, doet ertoe: geen alcohol drinken in het bijzijn van kinderen en jongeren verkleint de kans dat ze op jonge leeftijd beginnen met alcoholgebruik.

Opvoeden: staan en opvallen Opvoeden is hard werken. Soms gaat het met vallen en opstaan. Maar het is vooral ook genieten. Daarom zeggen we ‘Staan en Opvallen’.Het opvoeden van je kinderen en jongeren is belangrijk maar soms ook best lastig. Daarom staat de Week van de Opvoeding in het teken van opvoeden en ouderschap.

#OPLADERS van start: opvoeden doe je met elkaar! We willen allemaal het beste voor onze kinderen. En opvoeden is iets dat je niet in je eentje doet. In onder meer de gemeenten Lochem en Zutphen gaat daarom #OPLADERS van start. Met het project #OPLADERS starten we een beweging waarin het normaal is om vragen rondom opgroeien en opvoeden meer met elkaar te delen, hulp aan te bieden en te vragen.

De gemeente Zutphen heeft een regeling speciaal voor chronisch zieken en gehandicapten met een laag inkomen. Deze groep inwoners kan een vergoeding aanvragen volgens deze regeling. Hiermee kan een deel van de kosten voor bijvoorbeeld gehandicaptenparkeerkaart, een (extra) dure zorgverzekering of andere medische kosten worden betaald.

Achtergrond informatie over 3-MMC. In Zutphen en omstreken komen steeds meer signalen dat er een toename is van het gebruik van het middel 3-MMC. Wilt u als ouders of wil jij als gebruiker hier meer van weten? In dit nieuwsitem wat korte achtergrond informatie over 3-MMC.

Krachten bundelen: meld je hulpvraag en hulpaanbod, ook in Coronatijd Heeft u in verband met het Coronavirus hulp nodig? Of heeft u hulp aan te bieden? Bent u een initiatief gestart? Bundel de krachten, neem contact op met Perspectief Zutphen, via info@perspectiefzutphen.

Op Hulpwijzer Zutphen kunt u terecht voor vragen in het dagelijks leven over wonen, zorg, geld, werk, vervoer, actief zijn en jeugd en gezin. Hulpwijzer Zutphen helpt u bij het zoeken naar passende oplossingen voor uw eigen situatie. Hulpwijzer Zutphen is ontwikkeld in opdracht van de gemeente Zutphen in samenwerking met vele instellingen en organisaties.

Corona helder uitgelegd aan kinderen   Corona uitleg video speciaal voor kinderen. Help je kind Corona beter te begrijpen. Voor volwassenen is best veel goede informatie over corona op internet te vinden, maar nog weinig voor kinderen. Nu is er ook een video speciaal voor kinderen in het Nederlands, over kinderen die zich zorgen maken over corona en zich vervelend voelen omdat ze thuis zitten zonder hun vriendjes.

Acute hulp nodig thuis voor uw kinderen door Corona crisis? Informatie voor ouders: oog voor kinderen in kwetsbare thuissituaties Dreigt uw kind of uw gezin in ernstige problemen (crisis) te raken door de corona-maatregelen? Neem dan, als u een indicatie heeft lopen bij team Jeugd, contact op met uw jeugdconsulent.

Tips om echt thuis te ‘werken’ en het gezellig en leuk te houden met de kinderen. Grote kans dat u momenteel ook thuis werkt door het coronavirus. Gelukkig is dit met internet, een mobiele telefoon, laptop en iets van Skype, Microsoft Teams of Google Hangouts goed in te richten.

Wilt u eigenlijk gezonder leven dan u nu doet, maar weet u niet zo goed waar te moeten beginnen? Begin dan gewoon met kleine stapjes. Dat zet misschien niet direct zoveel zoden aan de dijk als rigoureus stoppen met ongezond eten en fanatiek sporten maar het helpt zeker en is op die manier veel beter vol te houden.

Vraag 1: Wat doet u aan? Vraag 2: Waar spreekt u af? Vraag 3: Wat doet u als u binnen twee minuten weet dat deze persoon niets voor u is? Drie hele normale vragen voor iedereen die plannen heeft om op date te gaan. Men denkt dat als u wat ouder bent (en dus meer ervaring hebt) allemaal een stuk makkelijker is.

Februari is altijd een beetje zo'n treurige 'niks'-maand. Geen feestje, nog lang geen lente, veel kou. Nee, februari helpt u doorgaans niet om de meest zonnige kant van het leven te zien. Maar net als met veel dingen in het leven kunt u er zelf wel iets aan doen.

Hoewel u het misschien niet zou denken, zijn er in Nederland ontzettend veel mensen die dagelijks de strijd aangaan tegen een onzichtbare vijand: angst en/of depressie. En voor hen is het elke dag maar weer de vraag wie er gaat winnen.  Angststoornis Angst is van nature een manier van de hersenen om u te waarschuwen voor gevaar.